近年来，我国糖尿病患病人数逐年增长。关于糖尿病，在很多人的意识里它是中老年人才会患上的疾病。但实际上，越来越多的年轻人，甚至学龄阶段的青少年也成了糖尿病患者。这是为什么呢？让我们一起来走进糖尿病。

一、什么是糖尿病？
        糖尿病是以血糖持续过高为主要表现的一种慢性代谢性疾病，血糖是人体血液中的葡萄糖，为人体组织器官的运转提供能量，但糖尿病患者长期处于血糖含量较高的状态，会对身体各组织器官产生不利影响，严重危害着人体的健康。

二、为什么患糖尿病的年轻人越来越多？
        我国糖尿病患病人数呈现上升趋势，且日趋年轻化，要了解为什么患糖尿病的年轻人逐渐增多，应从引起糖尿病的原因进行分析。遗传、肥胖、妊娠、生活方式改变等，是引起糖尿病的主要危险因素，根据这些因素分析糖尿病日趋年轻化的原因，可以得到答案。
        1、不健康的饮食习惯。饮食结构的变化与糖尿病的发生有关，随着人们生活水平的提升，当前食品的种类比较丰富，而很多年轻人喜欢吃甜食、油炸食品，这时食品食用过多，可导致身体糖代谢异常，进而使血糖升高。快餐受到年轻人的追捧，可乐、薯条、汉堡等，含有较高的热量，也因引起糖代谢异常的严重隐患。且年轻人的生活节奏较快，白天忙于工作学习，晚上熬夜，经常不吃早餐，很多人到了晚上又会吃夜宵。三餐饮食不规律、不均衡，血糖波动较大，进而引起糖代谢紊乱，导致胰岛素抵抗，从而增加糖尿病的发病率。吸烟、饮酒也是引起糖尿病的危险因素，年轻人在社交或独处中，经常吸烟、饮酒，吸烟容易导致血管痉挛，增加血液黏稠度，降低胰岛敏感性；而饮酒也会影响血糖，空腹饮酒可导致低血糖，血糖波动过大，导致糖代谢紊乱，进而诱发糖尿病。
        2、运动量较少。大多年轻人饮食机构不合理，经常进食高油、高盐、高糖食物，体重增加，而由于繁忙的工作和学习，又减少了运动量，可出现营养过剩情况，使胰岛素过度工作，增加患病风险。年轻人学习或从事工作需要经常久坐，影响血液循环，缺乏运动，容易引起胰岛素抵抗，胰岛素敏感性下降，进而容易诱发糖尿病。
        3、超重肥胖。不良的饮食习惯和运动量缺乏容易引起年轻人超重肥胖，而有研究表明，每超过标准体重1公斤，糖尿病患病风险可增加5%。
        4、情绪、心理压力因素。现代社会生活、工作节奏较大，年轻人的压力较大，情绪不稳定，经常熬夜、失眠等。年轻人存在睡眠不足情况，导致体内分泌的胰岛素明显减少，缺少胰岛素反应能力，进而导致血糖迅速上升，从而诱发糖尿病。

三、年轻人如何预防糖尿病？
        目前糖尿病尚无法治愈，只能通过规范的治疗减轻症状，延缓疾病进展。因此，目前针对糖尿病仍然以预防为主，预防大于治疗。尤其在糖尿病逐渐年轻化的当下，年轻人预防糖尿病已刻不容缓。关于糖尿病的预防，可从以下几点入手。
        1、合理健康饮食。规律饮食，少食多餐；饮食注重搭配，限制高脂肪、高热量食物的摄入，少吃油炸食物、甜品等；限制钠盐摄入；戒烟限酒；多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮。
        2、坚持适当运动。每天坚持一定的运动量，根据自己的爱好、身体状况，选择适当的运动方式，选择游泳、慢跑、骑自行车、爬山等有氧运动方式。
        3、调节情绪，减轻压力。保持积极乐观的生活态度；早睡早起，保证充足的睡眠，获得良好的状态；适当调整压力，减轻负担，避免过于劳累。
        4、定期接受体检。提高对糖尿病的重视，尤其是存在风险因素的年轻人，应规律监测自身血糖、血脂，接受定期体检，以保证能够尽早发现疾病，及时干预。
        由于年轻人饮食不健康、缺乏运动、生活压力大等原因，糖尿病患病率越来越高。对此，需要年轻人引起重视，警惕糖尿病，积极进行预防。在糖尿病预防中，可采取改变饮食结构、调整生活方式、调节心理情绪等方式，同时定期监测，一旦发现糖尿病，需要及时接受干预治疗。