健康科普
冠心病生活中要注意什么
冠状动脉粥样硬化性心脏病又称“冠心病”，是由于冠状动脉血管发生了动脉粥样硬化病变，导致血管腔狭窄或阻塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死。冠心病是一种发病率较高、对身体危害较大的疾病，那在生活中要注意些什么菜能保障冠心病患者的身体健康呢？
一、冠心病的诱因
1、高脂血症
高血脂、高胆固醇早期无明显症状，出现明显症状时，多已发展成动脉粥样硬化或血栓，且这也是冠心病的前兆。人体内总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇含量通冠心病有很强的相关性，低密度脂蛋白含量每增加1%，冠心病发病风险就增加2-3%。
2、年龄因素
年龄越大，冠心病发病风险越高，可以说40岁以上人群出现冠心病几率的概率就大大增加，且50岁以后，心肌梗死和冠心病猝死的人数还会继续上升，但近年来，冠心病的发病情况向年轻人蔓延。
3、睡眠不足
长期缺乏睡眠也是冠心病发病的原因，长时间睡眠不足会引起内分泌紊乱，从而影响到血管、心脏等器官的正常功能。而且长期缺乏睡眠会阻碍血液的供应，导致血管出现不正常的收缩，长期下去，将对血管及心脏造成损害，进而引发冠心病。
4、长期肥胖
超重的人患冠状动脉疾病的风险大大增加，尤其是那些快速体重增长的人群，而且在测量体重的时候，不能只看体重，还要看皮下脂肪的厚度，有数据表明，向心性肥胖症患者发生冠心病的风险更高。
二、冠心病的注意事项
1、忌动怒
冠心病患者在过度兴奋或紧张，尤其是大喜大悲时，中枢神经会产生压力，使小动脉血管发生异常收缩，导致血压升高，心跳加快，心肌收缩增强，最终引起冠心病患者缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死，所以冠心病患者在日常生活中一定要注意调节情绪，切忌大喜大悲和动怒。
2、避免过度运动
众所周知，合理的运动方式对身体健康有益处，为确保老年人的身体健康，也可进行适当运动，只有做到动静结合，才能达到阴阳平衡，达到人体最好的状态。如果运动太多、时间太长，身体就会失去平衡，从而导致一系列的伤害。所以冠心病患者不仅要坚持体育锻炼，还要严格控制运动量，保证供血与输血量的平衡。
3、避免脱水
很多老年人在日常生活中并没有养成按时喝水的好习惯，往往到了口渴的时候才想起来喝水，部分冠心病患者在这时已经出现了脱水的症状。因为老年冠心病患者血液粘稠度较高，当血液粘稠度达到一定程度时，就会出现血凝倾向，容易引起心肌缺血、心脑血管堵塞等症状，严重者可导致心肌梗死和脑卒中。所以老年人患有冠心病时要注意定时定量饮水，因为水有稀释血液的作用。
4、避免缺氧
冠心病患者在日常生活中要注意保持室内通风，如果出现胸闷、心胸区不适等症状，要马上做深呼吸。如果有心绞痛，首先要吃急救药，其次要做深呼吸，如果家中有氧气瓶，可以吸氧几分钟。
5、避免过热
炎热的夏季，人体内的血液循环会变得大幅度增加，交感神经也会变得兴奋，心跳也会变得更快，会给患者的心脏增加负担。因此在炎热的天气里，冠心病患者应该做好相应的自我保护措施，做好室内温度调节，太热的天气尽量不要外出。
6、戒烟酒
尼古丁可使血液中纤维蛋白原增加，使血液粘稠度增加，从而导致血液凝固、血管出现异常变化。另外过量饮酒会导致酒精中毒，导致心脏病、高血脂，另外酒精中所含的酒精会增加心脏的氧耗量，使冠心病更加严重，因此冠心病患者不能抽烟，也不能喝酒，
7、不要吃得太饱
过饱会对心脏造成压力，引起心血管痉挛，严重的还会诱发急性心肌梗死、心绞痛，因此冠心病患者在日常生活中要注意少食多餐，尤其是晚饭要吃个七八成饱。
8、随身携带一些急救药品
冠心病患者可随身携带一些急救药品，在心脏不舒服的时候，冠心病患者可服用硝酸甘油、速效救心丸等，舌下含服硝酸肝可缓解心绞痛，急性心肌梗死初期可口服速效救心丸。不过也不是所有的心脏不舒服都要用这类药，具体情况要咨询专业的医生，让医生分析一下预防措施，看看自己身上适合带什么药。
总之，冠心病患者要做到了解疾病相关知识，才能更好的管理自己的健康，因为健康的生活方式可以帮助缓解疾病和改善生活质量，同时患者也应加强与医生的密切联系，以制定合理的治疗计划，希望在阅读完上述内容后能够对你有所帮助。
（本文作者：孙恒晨 青岛大学附属青岛市海慈医院/青岛市中医医院）
