健康科普
牙齿头号杀手：慢性牙周炎
牙周炎，是一种常见的口腔疾病，通常由牙菌斑引起。在牙周炎的早期阶段，很多患者并不容易察觉到疾病的存在，如果不及时加以预防和治疗，可能会导致牙龈出血、牙龈肿胀、牙齿松动等问题。因此，关于牙周炎的早期预防变得尤为重要。
首先，良好的口腔卫生习惯是牙周炎早期预防的关键。每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用正确的刷牙姿势和软毛牙刷，可以有效清除牙菌斑，减少牙周炎的发生几率。此外，定期使用牙线或牙线棒清洁牙缝，可以清除难以刷到的细菌和食物残渣，对预防牙周炎也有很大帮助。
其次，定期到口腔医生进行口腔检查和洁牙也是预防牙周炎的重要措施。口腔医生可以帮助及时发现口腔问题，包括牙周炎的早期症状，及时进行治疗。同时，定期的口腔洁牙可以去除牙菌斑和牙石，保持口腔清洁，降低患牙周炎的风险。
此外，营养均衡也对牙周炎的预防至关重要。多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，可以帮助加强牙龈和牙齿的健康，提高免疫力，减少感染的几率。同时，减少摄入高糖和高油食物，有助于减少口腔细菌的滋生，降低患牙周炎的风险。
综上所述，牙周炎早期预防主要包括良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查和洁牙、以及营养均衡的饮食习惯。通过这些简单而实用的预防措施，我们可以有效降低牙周炎发病的风险，保持口腔健康，享受美好的生活。希望每位朋友都能重视口腔健康，及时预防牙周炎的发生。
（本文作者：李进红 杭州市中医院）
